po prostu

[...] tak co 2 - 3 dni . Do tego biegam też co 2 - 3 dni. Głównie chodzi mi o nawyki, w mt garde trzymamy inaczej niż w Kyokushin , inaczej wyprowadza się ciosy, kopnięcia itp. Nie chcę po prostu mieszać tak technik i się zastanawiam czy to jest sensowny pomysł - czy nie zmieni nawyków mt i na odwrót - ciężko mi się wysłowić ale chyba rozumiecie :D.

Z dieta zawsze mialem problem,w zasadzie to nigdy nie mialem diety.Tylko po prostu nie jadlem fast foodow frytek i innych tlustych rzeczy,ale to chyba nie wystarczy.Ciezko mi jest znalezc diete nawet tutaj na forum.

Wiesz co trochę przesadzasz z tą kofeiną uzależnienie? Pijesz z przyzwyczajenia czy po prostu daje Ci kopa? Sprobuj zrobić z miesiąc przerwy wiesz taki odwyk hehe , zobaczysz , że jedna filiżanka bedzie Cie pobudzać tak jak te 3 dotychczas . Powinno być dobrze skoro łykasz cynk gorzej jak byś tego nie robił i pił tyle kofeiny .

to jest normalne, nie jest to zadna choroba, niektorzy po prostu maja taka 'nature' tak samo jak niektorzy maja biale kropki na kuśce itp. itd.

Zapytaj instruktora. Sam kolor pasa to chyba sprawa czwartorzędna treningach,ale jak rozumiem po prostu nie chcesz ponownie przerabiać podstaw. Jeżeli trafisz do sekcji tego samego stylu, to stopień powinien być honorowany.

Standardowy objaw na początku cyklu, jest to po prostu reakcja obronna organizmu. 2-3 dni i przejdzie.

z tego co widzę są to po prostu aminokwasy. żadna super nowość

[...] to będzie sam tłuszcz ale jak będziesz jadł dużo i ćwiczył to fajnego mięśnia zrobisz. jak chcesz mieć dietę to policz ją sobie i wtedy żaden problem, a jak nie to po prostu jedz w opór: dobre źródło białka w każdym posiłku (mięso/jaja/ryby/podroby/twaróg/odżywka), do tego 100-150g ryżu lub ok. 1/2kg ziemniaków, i 3-5 łyżek oleju lub oliwy [...]

[...] wiadomo witamin i minerałów nigdy za mało (kapusta, sałata, kalafior, pomidor, marchewka, brokuły, szpinak itp.) jak nie możesz wepchać w siebie więcej jedzenia, lub po prostu nie jesteś głodny to za słabo trenujesz :) napisz tu co robisz na tej siłowni, i jak trenujesz w domu to jaki sprzęt masz to ci coś poprawie najwyżej Zmieniony przez [...]

[...] Bioreaktor, Arkihin czy Metanabol. A jak to podroba, to... Jestem ciekaw jakie testy robili twoi koledzy ? Mieli 100 listkow ? Losowo brali tabletki z listka ? Zartuje. Po prostu nie warto opowiadac co sie zaslyszalo na silowni albo od "kolegow". Jezeli chcesz polemizowac, przeczytaj ostatnich 50 postow w dziale Doping i zobacz o czym [...]

Witaj. Być może pojawił się tzw. dysbalans mięsniowy w stawie i po prostu nie praucje on obencie w swojej neutralnej płaszczyxnie przez co właśnie pojawiają się przeskakiwnaia, strzelania, chrupania itd. Tutaj trzeba będzie dobrze poprowadzic proces rehabilitacji, zbadac, ktore mięsnie sa zbyt mocno napiete a ktore wymagają dodatkowego [...]

duże.. bedziesz łykał je pojedynczo, chyba że jesteś taki harpagan ze wezmiesz 2 naraz ;] żelatyna to skladnik otoczki, wiesz, kapsułka po prostu. w środku ejst proszek - czyli kreatynka. ta żelatyna.. ble :( nie zastanawiaj sie, bierz proszek..

napisał na samym początku - pierwszy to 100 mety a drugi 23 prolo i 10 deki , no to teraz tez trzeba cos grubego żeby ruszyło... ja na moje oko to ten drugi cykl był z***any - za mocny i tyle lepiej na drugim jakbyś pojechał winko z propkiem, to teraz byś dopiero mógł ta deke z prolka pociągnać... a tak po prostu za szybko bylo

Mam 18 lat i cwicze od 10 miesiecy. Robie mase. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc pozywienie z duza iloscia bialka. Chodzi mi po prostu tylko o to czy ta odzywka jest dobra ???

Po prostu nie rób A6W, to bardziej szkodliwy trening niż pożyteczny Najlepiej wykonywać trening całego ciała, ćwiczenie wielostawowe jak ciągi, wiosłowania, wyciskania, przysiady wtedy brzuch jest mocno zaangażowany

nox , uzywam dluzszy czas , ogolnie pracuje na nocna zmiane wczoraj wstalem o 14 dzis wyjatkowo mam na rano myslalem ze pojde zrobie trening i zasne wyspie sie i bedzie ok ale jak widac nadal tu jestem i po prostu nie widze sie rano wiec nox jaki jest kazdy widzi

tak dlatego ze po prostu nie daje rady z 6 posiłkami aby je przygotować

Niekoniecznie unikać, sam kocham wiórki, nie ma się co bać od czasu do czasu, ale do grupy produktów pożądanych bym ich po prostu nie wpisywał. Tyle. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-05 22:18:03

No ja rozumiem wszystko ale jak ktos nie cwiczyl nigdy w zyciu i nie bylo nic a nagle jak dotniesz to po prostu czujesz miesnie to jak to nazwac? Ona chce schudnac to ile ma jesc 2500kcal przy 63kg?

Ja nie wiem ile, wylicz jej zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Po prostu tak zwana "pompa" mięśniowa ;-) Mięsnie zaczęły być używane %-) Wylicz zapotrzebowanie i coś siępomyśli Dlaczego? Bo możliwe, że już ma kiepski metabolizm, albo problemy [...]